Аквааэробика

аквааэробика фото | Скай Фит
Упражнения в воде - самый эффективный вид аэробики. Помимо гарантированного веселого настроения, занятие аква-аэробики приносит огромную пользу для вашего тела. Физические нагрузки распространяются на все группы мышц человека, придавая идеальную фигуру. Простыми словами аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под веселую и энергичную музыку. Проходят тренировки группами в нашем бассейне, площадью более 110 м².

Преимущество занятий аквааэробикой

  • отсутствие ощущения липкости кожи, нежелательных запахов, благодаря нахождению в воде;
  • простота и травмобезопасность - нет никаких сильных нагрузок на мышцы, суставы и кости. 

Кому подходит занятие аквааэробикой

Если для вас невозможно посещение спортзала или тренажерки из-за проблем со спиной, с сердечно-сосудистой системой, трудностей с суставами или из-за избыточного веса. То занятия в бассейне аквааэробикой станет для вас лучшим фитнесом, как и следующие пункты:
  • Вы предпочитаете групповые занятия, это придает вам азарта и возможности поговорить с участниками.
  • При желании пробовать что-то новое, когда обычный фитнес надоел. 
  • Если вы не любите духоту и ощущение липкости тела, которые возникают в тренажерном и спортивном зале. 
  • Занятия спортом под веселую, энергичную музыку - ваше хобби и развлечение. 
  • Плавание вы видите скучным, не эффективным. Однако, вода - ваша любимая стихия.
  • Если вы мечтаете ходить в бассейн, а плавать не умеете. На глубине для каждого клиента выдается специальный пояс, именуемый нудлс или эластичной аква-палкой, Навык плавания не нужен, атрибут будет удерживать тело на воде.
  • При беременности. Водные упражнения снимают напряжение с позвоночника.
  • Если в ассортименте вашей жизни большой запас стрессов. Вода является отличным антидепрессантом. 
  • Огромной желание скинуть лишний вес, но таскать тяжести в спортзале нет желания. Аквааэробика для похудения будет эффективным вариантом.

Ограничения и противопоказания

Аквааэробика цена которой доступна каждому. Но не всем тренировки приносят пользу. Ознакомительный список, кому следует подойти к аквафитнесу максимально серьезно:
  • При астме. Вода вызывает давление на грудную клетку, без осторожности тренировки приводят к осложнениям дыхания.
  • Аллергики должны проконсультироваться с врачом перед занятиями.
  • Люди, после сердечного приступа необходимо посоветоваться с врачом, как и при остеохондрозе.
  • В периоды после травм выведенных на восстановление.