Новости

Тренировки для женщин в Одессе

Благодаря слаженной командной работе в зале под руководством опытного инструктора удается максимально быстро восстановить здоровье, накачать мышечную массу, откорректировать фигуру и похудеть. Именно поэтому около 70% клиентов спортивных учреждений отдают предпочтение групповым фитнес-тренировкам. Залогом успеха группы является не только сильная внутренняя мотивация каждой участницы. Большое значение также имеет конкуренция и поддержка со стороны окружающих. Фитнес клуб Одессы SkyFit предлагает самые популярные групповые тренировки для женщин и девушек по направлениям: степ-аэробика, Табата, классическая йога, стрип-пластика, Зумба, Скай Джампинг, фитбол, стретчинг, пилатес и др. 

Преимущества женских групповых тренировок

В отличие от индивидуальной подготовки, где можно запросто ослабить темп или пожаловаться на усталость, группа имеет четко организованную структуру. Упражнения выполняются в едином ритме и определенной последовательности, что развивает физическую выносливость и помогает в короткие сроки усовершенствовать тело. Групповые тренировки для женщин в фитнес клубе Одессы SkyFit приносят огромную пользу для красоты и здоровья:

  1. Адаптация к тяжелым физическим нагрузкам.
  2. Укрепление опорно-двигательного и вестибулярного аппарата.
  3. Восстановление работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
  4. Тренировка мышечной ткани.
  5. Стимуляция регенеративных процессов в организме.
  6. Улучшение крово и лимфообращения. 
  7. Профилактика застойных явлений, атрофии мышц тела и конечностей.
  8. Сжигание калорий.
  9. Подтяжка обвисших участков кожи, избавление от целлюлита, снижение веса. 
  10. Эмоциональна разгрузка. 

Преимущество женских групповых тренировок также состоит в преодолении не только физических, но и психологических барьеров. Живое общение и дружеская атмосфера на занятиях в фитнес группе способствует формированию чувства уверенности в себе и своих силах.

Направления групповых тренировок в фитнес клубе SkyFit

Пропаганда здорового образа жизни в Одесской области возобновила интерес к активному спорту. Чтобы поддерживать стремление одесситов совершенствоваться физически, развивать фитнес-индустрию необходимо сразу в нескольких направлениях. Учитывая тенденции рынка спортивных слуг в Одессе, фитнес клуб SkyFit выбрал самые популярные разновидности групповых тренировок для женщин. 

Body sculpt. Комплекс силовых упражнений строится по интервальному принципу. Включает разминку, силовую часть с гантелями, штангами, амортизаторами и степ-платформами. Заключительным этапом выступает растяжка. О результативности занятий свидетельствуют четкие контуры тела, рельефность мышц и снижение веса. 

Fit Ball. Уникальная методика занятий с гимнастическим мячом большого диаметра. Развивает вестибулярный аппарат, благотворно воздействует на мышечный корсет и позвоночник. 

Pilates. Программа для оздоровления костно-мышечной и суставной системы. Уменьшает напряжение и боли в теле, производит коррекцию веса, улучшает осанку и нормализует сон. 

Stretching. Методика растягивания отдельных участков туловища и конечностей, включая мышцы, связки и сухожилия. Целесообразно использовать в составе оздоровительно-тренировочных комплексов. Улучшает гибкость и пластичность. 

Боевые искусства. Овладение техниками Джиу-Джитсу, Кудо, бокса и карате.

Zumba. Танцевальные движения на основе базовых шагов восстанавливают двигательную способность нижних конечностей, работу сердечно-сосудистой системы, улучшают координацию движений и осанку, сжигают лишние калории.

Sky jumping. Прыжки на специальном фитнес-батуте эффективны для похудения, применяются в качестве кардиотренировок.  

Tabata. Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Оказывает положительное действие на сердце и легкие, ускоряет процесс наращивания мышечной массы.  

Step-аэробика. Воспитывает чувство ритма и музыкальности, развивает пластику и координационные возможности. 

Tae-bo. Аэробика с элементами боевых искусств. Отличается простой хореографией и стимулирующей музыкой. Можно потерять до 900 ккал за одну тренировку. 

Классическая йога. Нормализует эмоциональное состояние, работу дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, активизирует умственную деятельность.

Strip plastic. Сочетание эротического танца и элементов спортивной гимнастики на пилоне. Требует высокой концентрации внимания и крепкой мускулатуры. Рекомендуется для приобретения навыков грациозности, пластичности, формирования идеальной фигуры.

Functional training. Заменяет силовые и кардиотренажеры. Основой функциональных тренинга являются базовые движения и нагрузки.  

Фитнес клуб SkyFit: групповые тренировки для женщин в Одессе

Вследствие открытия новых спортивных заведений и сомнительных тренажерных залов ужесточились требования к качеству предоставляемых услуг. На фоне многочисленных конкурентов SkyFit остается одним из лучших фитнес центров Одессы:

  • доступные цены;
  • скидка при оформлении клубной карты;
  • популярные направления фитнеса;
  • групповые и индивидуальные тренировки для женщин;
  • квалифицированные и приветливые инструкторы;
  • комфортные просторные залы;
  • современные тренажеры;
  • фитнес-бар и спортивное питание.

Выбирайте сеть фитнес клубов SkyFit, которые расположены в центре Одессы, поселке Котовского, на Таирова и Черемушках. Подробное расписание групповых тренировок для женщин ищите на официальном сайте https://skyfitclub.com.ua/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Позвонить нам