Новости

Тренировки пилатес в Одессе!

В распоряжении тех, кто стремится в любом возрасте быть здоровым и выглядеть привлекательно для себя и противоположного пола, есть масса фитнес направлений. Однако особый интерес в последние годы вызывает пилатес – уникальная система, придуманная доктором Йозефом Пилатесом в прошлом столетии. Заниматься в домашних условиях по данной методике проблематично, если только в вашем распоряжении нет специально оборудованного спортзала. Но это не повод отказываться от увлекательных тренировок, ведь есть наша сеть фитнес центров, которая делает пилатес в Одессе доступным для каждого! 

У нас регулярно набираются группы с разным уровнем физической подготовки, а тренеры постоянно совершенствуют свои знания и навыки, предлагая уникальные программы. Если решили привести в порядок тело и достичь душевной гармонии – заполняйте и отправляйте онлайн форму, чтобы попасть на бесплатный пробный урок!

Суть тренировок

Сейчас пилатесом занимаются практически все, начиная от голливудских знаменитостей, топ-менеджеров и моделей, заканчивая домохозяйками. Немецкая методика базируется на определенной совокупности упражнений, выполнение которых обеспечивает за довольно короткий срок трансформацию обычного человека в практически профессионального спортсмена. Изначально система применялась при реабилитации военных, но впоследствии стала использоваться повсеместно, хотя в нашей стране до сих пор немного центров,  и в их числе Sky Fit, где есть квалифицированные тренеры по данному виду фитнеса. 

Ключевые принципы системы упражнений 

Как и у любого спортивного направления, у пилатеса есть свои особенности, которые выделают его и делают привлекательным для людей, заинтересованных в улучшении спортивной формы. Главными отличиями и одновременно условиями тренировочного процесса являются:

  1. Соблюдение специального режима дыхания во время выполнения всех типов упражнений. Во время движения делается выдох, а вдыхать следует перед его началом. 
  2. Правильное положение тела, позволяющее достичь наибольшей результативности. Вначале тренер подсказывает, как становиться или наклоняться, а затем это входит в привычку. 
  3. Постепенное увеличение нагрузки на организм и максимальная частота тренировок – в идеале заниматься рекомендуют 4-5 раз в неделю.
  4. Соблюдение среднего темпа – никаких резких движений и перегрузки мышц.
  5. Совершенствование способности координировать свои движения, концентрируясь на ощущениях в процессе выполнения упражнений. 
  6. Втягивание мышц живота и сохранение зон, не задействованных на данный момент, в состоянии спокойствия. 

Почему стоит выбрать именно пилатес?

Любой вид фитнеса приносит огромную пользу организму, но пилатес позволяет также улучшить психоэмоциональный фон благодаря комплексному расслаблению и плавности движений. Это одно из немногих направлений, у которых практически отсутствуют противопоказания, то есть им могут заниматься дети, подростки, взрослые, те, кто пережили травмы, и пенсионеры. Главное – правильно составить программу и прислушиваться к своему телу, чтобы не перегружаться. 

Среди наиболее ярко выраженных положительных изменений – улучшение осанки, купирование болевого синдрома при патологиях позвоночника, укрепление мышечно-хрящевого каркаса спины, профилактика артроза и остеохондроза.  Не стоит забывать о том, что регулярные тренировки помогают сбросить вес и активировать метаболические процессы.

Эффективные занятия пилатесом в Одессе в центрах Sky Fit

Выбирая нашу сеть фитнес центров, вы становитесь частью сообщества людей, которые хотят быть красивыми, счастливыми и активными в течение всей жизни и добиваются поставленных целей при помощи грамотно организованного тренировочного процесса. Вот пять причин заниматься пилатесом в Одессе именно у нас:

  • мы предлагаем оптимальную стоимость абонементов и регулярно проводим разнообразные акции;
  • наши центры находятся в разных частях города, так что вы можете выбрать место недалеко от дома или работы;
  • помимо пилатеса в центрах можно побаловать себя рядом других оздоровительных и омолаживающих процедур, например, посетить инфракрасную сауну или записаться к массажисту;
  • наши сотрудники – тренеры, которые не только имеют огромный опыт и знания, но и любят свое дело, а также умеют находить подход к самым требовательным клиентам;
  • мы заботимся о том, чтобы у нас всегда было светло, царила доброжелательная и спокойная атмосфера – в фитнес-центрах Sky Fit вы можете по-настоящему расслабиться и сконцентрироваться на достижении успехов в занятиях пилатесом.

Какой бы ни была цель тренировок – избавиться от лишнего веса, обрести душевное равновесие, научиться любить себя и т.д., при регулярном выполнении упражнений под контролем опытных тренеров вам непременно удастся её достигнуть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Позвонить нам