Новости

Стретчинг в Одессе. Групповые тренировкиs tretching

Начинать заботиться о фигуре сейчас модно с раннего возраста, хотя многие женщины приходят в спортзал только после 35-40, когда признаки недостатка физической активности и лишний вес становятся явной проблемой. В обоих случаях отличным вариантом для приобретения и поддержания соблазнительных форм станет стретчинг. Данное направление фитнеса пришло к нам из Великобритании и обозначает «растяжение». Название в точности отражает суть системы тренировок, занимаясь по которой девушкам предстоит работать над достижением максимальной гибкости и эластичности. 

Думаете, где начать осваивать стретчинг в Одессе? Сеть центров  Sky Fit предлагает уникальные программы и выгодные цены на занятия с высококлассными тренерами в удобное для вас время. А чтобы вы смогли составить персональное представление о том, как организован тренировочный процесс, приглашаем вас на бесплатное пробное занятие. Выбирайте фитнес-центр, который находится ближе всего, и записывайтесь онлайн! Мы знаем, как произвести впечатление на самых взыскательных любительниц спорта и тех, кто только открывает для себя мир фитнеса. 

Секреты популярности стретчинга

Для Украины данное направление является относительно новым, но, как и во всем мире, число его поклонников растет в геометрической прогрессии. Огромный интерес обусловлен рядом преимуществ стретчинга, таких как:

  • универсальность – заниматься могут люди любого возраста и пола, хотя преимущественно все-таки такие занятия посещают девушки, ведь именно им свойственны плавность движений и больше подходит размеренный темп;
  • доступность – при желании осваивать упражнения можно и в домашних условиях, хотя лучше все-таки посещать фитнес-центр, где за ходом тренировки наблюдают профессионалы, готовые помочь и указать на ошибки в процессе выполнения движений;
  • комплексный положительный эффект, на который, впрочем, могут рассчитывать далеко не все, ведь улучшения проявляются лишь после 1,5-2 месяцев регулярных тренировок;
  • широкие возможности по сочетанию с другими видами спорта при условии грамотного составления программы с дозированными нагрузками. 

Отличительной особенностью является то, что стретчинг предполагает обязательную разминку перед выполнением упражнений, иначе есть риск перенапряжения. Именно поэтому в наших центрах проводится подробный инструктаж для новичков о правилах безопасной тренировки. Дополнительно наши специалисты предоставляют рекомендации относительно правильного питания, ведь без приема здоровой пищи и отказа от переедания никакие (даже самые интенсивные) тренировки на растяжку не помогут стать стройными и энергичными. 

Огромная польза от занятий стретчингом

Посещая стретчинг в Одессе, девушки могут добиться потрясающих результатов:

  • улучшить подвижность суставов;
  • предупредить дегенеративные изменения в хрящевых тканях;
  • избавиться от болезненных ощущений во время менструации и в целом улучшить работу репродуктивных органов;
  • активизировать лимфатический обмен и улучшить кровоснабжение всех систем;
  • ускорить выведение токсинов и расщепление жировых отложений;
  • нейтрализовать болевой синдром при интенсивных силовых нагрузках в спортзале;
  • справиться с физиологическими и психоэмоциональными последствиями стресса и усталости. 

Виды стретчинга и их особенности 

В рамках занятий на растяжку используются разные виды упражнений:

  • статические – требуют застывания в определенной позиции на 20-30 секунд для достижения растягивания той или иной связки либо мышцы;
  • динамические – делаются для разогрева мышц либо разминки, состоят из махов, амплитудных и широких движений, также используются, если нужно справиться с целлюлитом или избыточным жиром в определенных зонах; 
  • пассивные – включают движения на растяжку, производимые под влиянием внешнего воздействия в виде усилий партнера. 

Лучшие условия для тренировок в центрах Sky Fit

Ощутить в полной мере положительные изменения от занятий стретчингом в наших центрах в Одессе смогли уже сотни девушек, и вы тоже можете быть в их числе – достаточно просто прийти и попробовать! Наши клиенты могут рассчитывать на высококлассных тренеров с большим опытом работы и умением мотивировать даже самых ленивых участников групповых тренировок. С их помощью вам непременно удастся научиться правильно выполнять на первый взгляд сложные упражнения, а спустя какое-то время добиться кардинального преображения, причем не только внешнего, но и внутреннего. В фитнес-центрах Sky Fit вам гарантировано внимательное отношение персонала, дружелюбная атмосфера, современное спортивное оборудование и ответственный подход к организации тренировочного процесса. Стретчинг дает реальный шанс не просто справиться с лишними килограммами и проблемными зонами, но и стать более женственной и сексуальной, и вам непременно стоит им воспользоваться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Позвонить нам